domingo, 15 de abril de 2012

la cosa sigue mas o menos igual, no tengo mas ganas de escribir. Pero he encontrado una entrada muy buena, sobre todo para los que no encuentran su objetivo y están que no saben cuando arrancar.

no dejes de entrenar, esconde el crono pero no las zapatillas (vamos paquetón, vamos!!!!)

miércoles, 4 de abril de 2012

Progresando adecuadamente

despues de 3 semanas en la que progresivamente he ido subiendo 5 minutos de carrera, hoy nos hemos plantado en 15' en el circuito de tierra y 10' en asfalto, a un ritmo de 5/km, los cuales despues de 2 días parado por un subidón de anginas con fiebre, no está mal.

Además, el domingo pasado, hicimos 4 km en el Tablero, donde ya ha empezado a vislumbrarse el cambio de ciclo. CALENTÉ A VICTOR en el km 2 y medio donde no pudo seguir el endiablado ritmo impuesto por mi. Al final, hice los 2 primeros km en 4.09, el tercero en 3.59 y el cuarto en 3.50, con una media total de 4.02/km.

Por otro lado, esta entrada no tenía pensada hacerla, pero a petición popular ahí va. Ale Victor, desahogate!!! jeje

PD: Muchas gracias Victor, sin ti mi recuperación sería algo mas dura y seguro que ya hubiera recaido, gracias por darme el coñazo para que cumpla con lo establecido y no me deje llevar por los calentones.