natacion y spinin

poco que contar. Mi estado de ánimos respecto al deporte se va recuperando poco a poco. Aun no puedo correr, pero ayer tras la visita al Dr. Pineda, que era el que me quedaba por visitar de los 3 que me han visto, me dijo que podía hacer elíptica. Su diagnostico fue el mismo que el de los demás. Me mandó 20 sesiones mas de magnetoterapia, que con las 10 que acabaré para la semana que viene, me habré dado 30.
Esta mañana iba a probar la elíptica, pero tras conversar con un viejo conocido del futbol, me he metido en una clase de spinin por primera vez en mi vida.
No me ha parecido mal, pero me esperaba algo mas fuerte. He sudado como un perro, pero la sensacion no es la de acabar reventao. Tambien será por que solo he podido estar 40 minutos. Me puse el pulsómetro y por poco me echo a llorar. Antes de la lesión recuperaba en una sesión exigente 30-40 pulsaciones al minuto. Ahora pasé de 152 a 133 en un minuto, y en 2 minutos aún estaba en 130. Patético. Pero bueno, ya volveré a coger el ritmo. Por lo demás, el spinin otra experiencia. Mañana nadaré con mis nuevas gafas, y al siguiente probaré la elíptica.
Respecto a la vuelta a las carreras, pues dentro de un mes, intentaré trotar algo. Mientras, seguiré con el gimnasio.

Objetivo: Hacer un Triatlon...

Llevo nadando una semana, y estoy picao a mas no poder. Me está gustando esto de nadar, aunque si es cierto que aún me queda un mundo por mejorar (respiración, tecnica, fondo, etc.)
Para mejorar en este nuevo deporte para mi, estoy intentando entender los consejos sobre tecnica de natación que aparece en www.todonatacion.com , una gran web sobre natación. El último día hice 3 series de 14 largos recuperando unos 2-3 minutos y una cuarta serie de 20, lo que hacen 1600 metros en unos 50 minutos, que no me los creo ni yo.
Por ahora, estoy nadando un día si y otro no. Entre medias de los días de natación, meto fuerza de piernas y bicicleta.
Respecto a la rodilla, pues ayer empecé una rehabilitación para el dolor del aquiles. Además conseguí que el fisio me diera tambien 20 minutos de magnetoterapia para el edema de la rodilla, que por lo visto ayuda con la reabasorción.
Bueno, ya seguiré pasando por aquí. Mientras tanto, la gente sigue preparandose para la media de Córdoba, la carrera de San Rafael de la Albaida, para el cross de Fatima, para la San Silvestre, etc, etc.... pero a mi me da igual... bueno... casi igual... no se, quizás... me toca un poco las pelotas no poder correrlas, pero es lo que hay. Así que a nadar!!

URGENTE!! niños desaparecidos

Hoy no hablo de chorradas. Esta entrada debería haberla puesto antes. Como muchos sabreis, en Córdoba han desaparecido 2 niños, Ruth y Jose. Todo apunta a que el padre (si se le puede llamar así), tiene que ver bastante en el asunto.
Este es mi granito de arena en la ayuda a la busqueda. Espero que el desenlace sea feliz y aparezcan pronto.

la Reina de los mares

bueno, otra vez por aquí. Despues del primer diagnostico, viene el segundo. Este segundo, ha sido a raiz de la resonancia qeu me hicieron este lunes. El caso es que de condromalacia nada, solo algo pero no reseñable. Ahora la lesión es:
Edema oseo en el cóndilo femoral con pinzamiento en no se que. Por lo visto ha podido ser de golpes continuos sobre terreno duro o de algún salto de altura en el que no flexionas la pierna...
La solución son 2 meses sin aplicar presión para que se reabsorva el edema. Por lo vista es de dimensiones considerables y la cosa no tiene mas tratamiento que el descanso. Ante esto, el médico me dice que puedo nadar y hacer bicicleta sin carga.
Con esto, me hago a la idea que hasta el 1 de enero no empiezo a correr. Con esta mentalidad, me apunté ayer al Go fit, gracias a todos los colegas que he movilizado para echarme una manita, Victor fue el que lo consiguió.
Así que ahora soy la reina de los mares, esta mañana estaba como un niño esperando a los reyes magos en la puerta del gimnasio y a las 7.05 ya estaba en la piscina haciendo largos.

Ahora a disfrutar de otros deportes, así que si se os ocurre algún plan de entreno para batir la marca de David Meca en el cruce del paso del estrecho, que lo diga... tiembla Tarzán...

tralará tralará

querida rodilla:
llevas un tiempo enfadailla conmigo. No se porque. Yo te quiero mucho y te he tratado bien, bueno, casi bien... bueno, a lo mejor no tan bien... ehmmm, bueno, a lo mejor te he puteao un poquillo.
Ya se que desde que empecé a jugar al futbol con apenas 4 años, me ponía de portero y no podía estarme quieto al ver como el balón entraba en mi portería, y me tenía que tirar en plan tigre a por él con el consiguiente raspao de rotulas en el descampao que había detrás de mi casa. Luego, con unos pocos años mas, me dejaba las rodillas y el resto de la piel en los campos de albero. Y ni que decir del campito de Salesianos, eso era una piedra. Recuerdo que para protegerte bien usaba rodilleras de balonmano, no me dirás que no estabas agustito.
Luego en mi época amater también te cuidé mucho. Empecé a jugar en campitos de hierba como Montilla, Lucena, Pozoblanco, etc. Ahí disfrutamos mucho, los campos eran mu bonitos y tiernecitos, aún así para cuidarte mas, me seguía poniendo las rodilleras acolchadas y no esas de felpa al estilo Artola.
Recuerdo el percance que tuvimos jugando en el CD Iliturgi, una tarde de domingo, jugabamos contra el Arjona, ganamos 0-1, pero te di un rodillazo que partí el suelo. Los dolores presagiaron que algo había saltado por los aires. Efectiguonder, el menisco se quedó clavado en el área de esa portería. Te tuve que hacer pasar el trance de la operación, para ello te busqué los mejores traumatologos de Córdoba, Dr. Pineda y Dr. Entrenas. Y después hice una gran rehabilitación para dejarte como nueva.
Con el paso de los años, a eso de los 30 tacos, mandé al carajo al futbol y ahí te relajastes, te di un merecido descanso de golpes y agresiones de contrarios (aun recuerdo el cafre de La Balona que te clavó los tacos... maldito contrabandista terrorista asesino de porteros)... en fin, que a partir de entonces el deporte se limitó a un par de días en semana jugar al futbol en el Maestre Escuela, y 4 días de carrerita a razón de 4 km diarios...
Pero un domingo por la mañana sobre las 11 despues de haber corrido vi pasar por mi casa un tropel de gente corriendo, era la media maratón de Córdoba. Y me picó el gusanillo. Me empecé a comprar la Runners. Ahí veía los planes de entreno, los ritmos, las carreras populares (no sabía ni que existían), etc. Para colmo, conocí a Rejón, mi idolo del campo atlético que nos empezó a preparar planes de entreno.
Poco a poco, fuimos consiguiendo objetivos, marcas impensables, nos enganchamos. Incluso te compré una bici para descargarte de tanto trajín de correr. Creo que esa fue también nuestra perdición. Vino el Duatlon, las palizas con Jose Carlos por el campo con la bici, los entrenos para la Maratón, bajar de 1h30 en media, series de mil a 3.35/km, entrenar a las 6 de la mañana, la media maratón Subida al Muriano, la carretera del 14%... hasta que preparando para bajar de 1h25 en la media de Almodovar dijistes basta.
Desde entonces, después de ese fatídico sabado día 24 de septiembre no hemos vuelto ni a correr ni a montar en bici ni ná. Te enfadastés conmigo y no quieres volver a saber nada de mi. Te he llevado a 3 médicos, te he dado un chute de acido hialurónico y te voy a hacer un mogollón de fotos para verte bien. Solo te vi un poco mas animada y alegre conmigo el día que fuimos a la piscina, me distes un poco de tregua y al menos me dejas subir las escaleras.
Espero que se te pase pronto, por que no hay mal que cien años dure, ni cuerpo que lo aguante. Mientras, intentaré nadar, que veo que te gusta mas y me lo agradeces mejor.

Pd: recuerda los grandes momentos que hemos pasado, por favor, vuelve pronto, que la media de Córdoba esta aquí. Te prometo que solo iré a trotar, nada de locuras...
besos

Media de Almodovar 2011

como sabeis no la he corrido y no correré ninguna mas. Pero me interesa saber como os ha ido. Dejad vuestra historia.
un saludo